1、在备孕的时候要服用叶酸，最好是听从医生的指导。
2、计划怀孕的妇女，在孕前3个月起，应每日服用0.4毫克叶酸，直至孕后3个月，这样神经管畸形发生率即可下降70%。
3、需要特别注意的是，妇女服用叶酸应在医生指导下进行，市场上有一种供治疗贫血用的“叶酸片”，每片含叶酸5毫克，相当于普通叶酸片的12.5倍。
4、孕妇在孕早期切忌服用这种大剂量的叶酸片，因为长期大剂量服用叶酸片对孕妇和胎儿会产生不良的影响。
服用叶酸为怀孕做准备相信广大女性朋友都不陌生，一般在怀孕前的体检中，医生都会开一些叶酸片给孕妇服用。服用叶酸不仅对宝宝有益，对女性自身也有好处，所以积极服用叶酸是优生优育的保证。那么，叶酸片什么时候吃最好备孕？男人可以吃吗？下面小编就为大家详细讲解一下。
叶酸片什么时候吃最好备孕？
叶酸片最好在怀孕3个月前开始服用，3个月前一直服用，一般服用时间为半年左右。服用叶酸的具体时间最好在早餐后半小时或晚上睡觉前半小时服用。之所以在怀孕期间开始服用叶酸，并在怀孕后几个月继续服用叶酸，是为了帮助身体吸收和利用叶酸，还可以防止胎儿畸形，防止出生后的缺陷。
叶酸对孕妇很重要。妊娠早期缺乏叶酸会增加巨幼细胞贫血的风险，并导致胎儿的神经发育缺陷，从而增加无脑畸形和裂脑畸形的风险。因此，除了预防神经管畸形外，在妊娠期和妊娠早期服用叶酸还可以预防孕妇先天性心脏病、贫血等出生缺陷。
叶酸片男人可以吃吗？
男性当然可以服用叶酸片。
正常男性通常通过小肠吸收叶酸。小肠吸收的叶酸主要是还原叶酸，在叶酸还原酶的作用下产生四氢叶酸，四氢叶酸主要参与嘌呤和嘧啶的合成。嘌呤和嘧啶是遗传物质和蛋白质代谢不可或缺的组成部分。男性在生殖和细胞分裂分化的过程中需要嘧啶和嘌呤，所以男性在备孕期间应该服用适当的叶酸补充剂。
动植物食品中含有大量的叶酸，人体摄入叶酸不足会导致男性生殖功能下降，影响蛋白质代谢和遗传物质代谢过程，所以男性在生殖和怀孕过程中应适当补充叶酸片。补充叶酸可以改善机器人体叶酸水平与免疫、睾丸生精上皮功能和遗传物质代谢功能密切相关，补充叶酸对男性备孕大有裨益。
但是叶酸对想要怀孕的男性来说并不是必需的。如果身体有缺陷，它可以被替换，因为在怀孕期间补充叶酸可以帮助DNA合成和提高男性精子的质量。但假如男性在怀孕前通过体检身体各健康，可以选择不服用叶酸，不缺乏叶酸就不必刻意补充，避免身体叶酸补充过多，造成身体不适。
另外，如果男性在怀孕期间精子含量较低，一般与体内缺乏叶酸有关，可以适当补充叶酸。同时，日常生活中需要纠正不良习惯，遵医嘱服用叶酸。
从怀孕的前3个月到怀孕的前3个月应该服用叶酸片。服用叶酸片的最佳时间是早餐后半小时或睡前半小时。叶酸对孕妇很重要，因为它有助于预防婴儿神经管畸形，先天性心脏病等出生缺陷，以及女性自身的贫血。建议在医生的指导下服用，不要过量。虽然服用叶酸有一定的好处，但摄入过多的叶酸也会对身体产生一些影响。
女性从怀孕前一个月至怀孕后三个月末增补叶酸预防神经管畸形的效果最好，此时是胎儿中枢神经的发育时期。由于我国育龄妇女体内叶酸水平普遍较低，而且妇女怀孕后体内叶酸水平将随孕期增加而逐步降低。
孕妈妈们在怀孕早期有时会疏忽大意，并不确定自己怀孕了，可能会错过补充叶酸的最佳时机。有专家建议，可能怀孕或者计划要个小宝宝的女性应注意每天补充叶酸，以防止小宝宝来"报到"时，自己还没做好准备，措手不及。
妇女从怀孕前一个月至怀孕后三个月末增补叶酸预防神经管畸形的效果最好,此时是胎儿中枢神经的发育时期。由于我国育龄妇女体内叶酸水平普遍较低，而且妇女怀孕后体内叶酸水平将随孕期增加而逐步降低，因此妇女从结婚时或计划怀孕时开始服用，直到孕后三个月末比较合适，更早开始服用和延长服用时间对妇女本身也是有益的。
经产妇再次怀孕时，也应从孕前1-3个月开始服用，以预防神经管畸形的发生，有条件的孕妇可在整个孕期和哺乳期坚持服用，以利母体健康，胎儿及新生儿的成长发育。
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